Telefone Mudo

Sua vida está corrida demais, você está estressado , sem energia para nada?

Pensar em subir escadas, correr um pouquinho pra fugir da chuva ou brincar com uma criança por meia hora já lhe deixa  cansado? Isso sem falar naqueles quilinhos a mais que te tiram o fôlego?  Sim! você está fora de forma.

Mude sua maneira de pensar e começe devagar, mudando hábitos que faram diferença no seu dia.  Alongue-se, respire, relaxe!!!

Se você não tem tempo de ir a academia, troque o elevador pelas escada, suba devagar cada degrau, prestando atenção na respiração,  deixe o carro em casa e vá caminhando até a padaria, no fim de semana, vá dar uma volta de bicicleta pelo bairro, joque uma partida de futebol, pratique um esporte e ao invés de sair para jantar, saia para dançar, mexer o corpo!!!

Se você tem mais tempo, então acorde mais cedo para fazer caminhada antes do trabalho… meia hora em ritmo contínuo já é suficiente!!!

Enfim, o importante é você colocar o corpo em movimento, seja dançando, andando, nadando ou fazendo ginástica…  Essa atitude vai mudar o seu humor, seu condicionamento físico e você vai ficar muito mais disposto!

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