Telefone Mudo

Poweriser – Divirta-se e ainda emagreça

 

O Poweriser é um equipamento versátil que pode ser usado inclusive por crianças, ele existe em diferentes formas disponíveis por tamanhos, que deve ser de acordo com o peso da pessoa. O equipamento pesa em média 7,5 kg e pode ser utilizado por pessoas de até 120 kg, sendo uma ótima forma de manter sua saúde e condicionamento físico em dia.

Caminhada seca barriga

Você sabia que estudos comprovaram que 2,5 horas por semana de caminhada, alternando entre ritmo lento, moderado e rápido, reduz em até 2,5 centímetros de gordura abdominal em um mês?

Isso mesmo, o mais rotineiro dos exercícios, além de barato é super eficaz contra as gordurinhas, e ainda por cima você reduz o stress, fortalece também a musculatura das pernas e do bumbum e de quebra ativa o sistema circulatório e respiratório, pois a caminhada é um exercício aeróbico.

Ciclismo

Você que é atleta de fim de semana vai ai a dica: O ciclismo é um esporte muito completo que trabalha todo o sistema cardiovascular e muscular. E por ser um exercício aeróbico ainda ajuda a queimar muitas calorias.

Se você está fora de forma e não agüenta jogar uma pelada, nem sair correndo por ai, comece devagar, andando de bike uma hora por dia, pedalando no seu ritmo… Você vai ver a diferença.

Escalada

Se você gosta de aventura, de por a prova a sua força e resistência física, e quer desenvolver mais capacidade de concentração, o seu esporte radical é a escalada.

A procura por este esporte aumentou muito nos últimos anos, pois além de aliviar o stress, pode ser praticado em qualquer lugar.  Qualquer lugar mesmo paredes dentro de casa, prédios, grandes montanhas, mas se você não quiser radicalizar tanto, muitas academias já disponibilizam paredes próprias para a modalidade.