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Dieta para desintoxicar

Tenham em mente que a compensação de alimentos e os líquidos serão os seus maiores aliados.

Para desintoxicar pela ingestão de líquidos, opte pelos sucos de frutas e pelos chás…  Os alimentos serão leves, sem muita adição de carboidratos e gorduras. Doces e frituras, nem pensar!!!

Café da Manhã
1 copo de suco de couve ou abacaxi
1 banana picada com 3 colheres de granola

Lanche da Manhã
1 copo de suco de laranja ou  melancia (se precisar use adoçante)

Almoço
3 colheres de arroz integral, um filé de frango grelhado e salada de alface à vontade

Lanche da tarde
1 porção de fruta  ( mexerica, pêssego, maçã)
ou 1 xícara de amora ou morango

Jantar
1 prato de salada de folhas e legumes
1 filé de peixe grelhado

Ceia
1 fruta
1 taça de gelatina diet

Durante todo o dia beba muita água ou chá de hortelã. Está dieta é para um único dia de desintoxicação.

NUNCA ABUSE DAS DIETAS SEM ACOMPANHAMENTO MÉDICO

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Dieta da Linhaça

A linhaça é um grão rico em vitamina E que  favorece a renovação celular prevenindo o envelhecimento precoce e a degeneração das células. A linhaça também ajuda a deixar a pele saudável, pois, rica em fibras, ajuda o intestino a funcionar regularmente. E não é só:  a Linhaça também protege o coração, pois combate o LDL, que é o mau colesterol e é rica em ômega 3 e ômega 6 , além de auxiliar no combate a TPM e os sintomas da menopausa.

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